recolor: よい睡眠

schedule

　　11月 　　

　　◆ヨガサークル　ナナイロ

7.14.28日

　　木曜日

　安祥公民館　2階多目的室

　　21日は　桜井公民館です＾＾

　　　10：00～11：15

　　◆碧南ヨガサークル 　　　　　

　11.18.25日

　　月曜日　　　10：00～11：15 　　　　

　　大浜下区コミュニティセンターにて　

　お子さんも一緒に受けていただけます。　
　メールかレッスン時にご予約ください。

　　◆nagomi

　　12.26日　　火曜日　　　19：00～20：00

　　◆つるしろスポーツクラブ 　
　 6.13.20.27日　　水曜日　　　9：45～11：00

　　◆ナマステヨガ
　　毎週金曜日　　10：00～11：30
　　西尾勤労会館にて

　　◆Smile yoga サークル

　　14日（木）

　　8.22.29日（金）　　　　桜井公民館にて　13：30～15：00

　　週末ヨガ
　　◆ヨガ☆LABO

　　10（日）10：15～11：30　安祥福祉センター　多目的室2

◆アトリエフルール

　　26（土）　安祥公民館にて

　　気楽に参加できる生け花教室です＾＾

　（真生流　都築清美先生に教えていただいています。）

※ご予約、お問い合わせはre.color.r@gmail.comまで

2019/02/07

バタバタ過ごしていたらもう木曜日！

寒さが戻ってきましたね〜

今日は小学校の学級保健委員会で、
睡眠について勉強してきました。

睡眠のしくみや、カラダとココロのこと
足裏マッサージのリラックス法を教えてもらいました。

講義の内容よりも、
先生の趣味がトライアスロンで
つい最近も100キロのウルトラマラソンに
参加したとの話に聞きたいことがいっぱい！！

どんな食事をしていて

試合前のトレーニング法や後のメンテナンスなど
どんなことをしているのか興味津々です☆☆

が、今は睡眠の話だから。と気持ちを抑えて
お話に耳を傾けました。

睡眠の質と量が大事とのことで

日々実感しています(^_^;)

歳をとると質が年々下がってきます。

だからこそいい睡眠をとれるように心がけたいですね。

&、子供達もいい睡眠がとれるように
寝てる時間も脳と体がメンテナンスしていて
とっても大事なんだよーと声がけしたいです♪